omega 3 omega 3 6 9

10.12.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img547.imageshack.us/img547/8739/etyt.png http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya siofor 3x850 Asparginian Vitrium Calcium Omega 3-6-9 Zakwasy mam po wczorajszym jaktalala, ciekawe, co to będzie jutro @-)

28.01.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg musiałam zmodyfikować dzisiejszą michę ;-] Z racji reakcji mojego brzucha testuję po kolei-wczoraj była quinoa, rano po centymetrze mniej, dzisiaj na tapetę wzięłam amarantus-zobaczymy rano jaka będzie reakcja, na jutro przygotowany mam ryż pełnoziarnisty ;-) nie wiem, czy jednodniowe [...]

30.01.2014 Po wczorajszym ryżu pomiary z rana bez zmian, dziś był ryż pełnoziarnisty i ziemniak No to obadamy co i jak jutro rano http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/13/g9ja.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo Było zimno i wietrznie - brr [...]

05.02.2014 4z4 1400kcal http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imageshack.com/a/img577/4136/qy47.jpg DNT rano nie byłam w stanie wywlec się z łóżka, cały dzień do wieczora zajęty http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Asparaginian Vitrum Calcium Naraya Omega 3-6-9 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

6:30 *owsiane 100g - b:16; t:4,6; w:19,5; kcal:185 *mleko 250g - 8,25;8;12;152,5 *rodzynki 50g - 1,15;0,25;32,35;138,5 *łyżka oliwy z oliwek - 0;15;0,02;132,3 *pomidor - 1,1;0,25;2,9;18 jaja kcal: 622 b: 26,5 t: 28,1 w: 66,4 10:30 *2 kromki chleba raz żyt - 5;1,5;35;180 *masło - 0,1;7,4;0,1;66 *plasterek sałaty, pomidor - [...]

Dzisiaj gadałam z trenerem na silowni, powiedzial mi, zebym zamiast omegi3 kupila sobie komplet omega 369 na Necie widzialam Tabletki Trec omega 3-6-9. Możecie mi coś polecic? :)

[...] 4 chlebki wasa z lososiem * gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa TRENING * whey, ananas * ciasto karkowkowe, ryz, fasolka szparagowa, marchewki B/T/W/kcal 106/86/185/1948 + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, magnez ___________________________________________________________ 07.12 - środa trening Zuzany: [...]

/SFD/Images/2016/10/2/a45ac0d338764359ae75d4bdca2d6df9.jpg WEEKEND OSOBY REDUKUJĄCE I PRZED MPJ Wchodzicie na własną odpowiedzialność :D Weekend intensywnie. W sobota od rana trening na starych śmieciach Sobota znowu wesele, było bawione, jedzone i pite, dziewczyna złapała 3 raz welon, ja drugi raz muchę %-) Wygląda na to, że koniec wolności [...]

[...] zaw. 3,5 % tłuszczu 200 6,6 7 9,6 128 Whey Protein 80% 35 27 1,61 1,75 119 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,3 Łącznie: 442,3 Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 1645 241 164 87 2737 + omega-3, witaminy Jak oceniacie ta diete ? czy jest cos co nalezy zmienic/dodac ?

ok. w takim razie jak najszybciej zakupię omega-3, a jeśli chodzi o te witaminy to ja tran biorę rano, ale dodatkowo jeszcze jem jedną tabletkę vigoru, właśnie ze względu na witaminy. staram się też jeść sporo warzyw i jak rozkład mi na to pozwala to jakiś owoc. rano 4 kapsułki tranu i jedna vigoru Do środkowego posiłku była płaska łyżeczka [...]

[...] 4kg x 12/12/12 4kg x 12/12/12 brzuchy allachy 5szt 3x20 unoszenie nóg 3x10 piłka 3x20 power walk 15 minut w góre na 13 st micha czysta warzywa: sałata lodowa, ogórki zielone, ogórki kiszone suple: omega 3 x2, magnez kombucha napoje: woda 4l, rumianekx2, kawax3, dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920163c43594ce6ad1a96785fe2e34f.png

[...] ilosciach??Z gory dziekuje. Na odżywkach się nie znam. Ale jak Twoim celem jest redukcja to nie pakuj w nie kasy. Co powinienś mieć: -zestaw witamin i minerałów - omega 3 - zielona herbata (gorąco polecam) - żeń szeń Co mógłbyś mieć: - ZMA - glutamina i BCAA Uwagi: 1) Jak chcesz schudnąć to nie obejdzie się bez areobów. [...]

[...] zależy kiedy wszystko skompletuje, dzisiaj przyszły podstawy cyklu czyli: do tego będzie 1kg kreatyny z universala( dzienna dawka 20g) Troszke gainera i białka + witaminy, omega 3-6-9, bcaa i glutka. trening to split, z naciskiem na rozwój łapek : 1 klata tric 2 plecy bic 4 nogi 5 barki bic + tric przy 1 i 2 po 6 serie na trica/bica przy 5- 9 [...]

Witam, wczoraj zmasakrowałem plecy + kaptur + tył barku :) natomiast dziś poleciał 2 trening nóg w tym tyg :) Waga stopniowo idzie do góry aktualnie na czczo 86,2kg :) Trening z wczoraj 08.01.2015r Plecy: 1.Martwy ciąg od kolan 6 x 12-6 2.Sztangielka w opadzie jednorącz 4 x 8 3.Sztanga w opadzie podchwyt 4 x 9 4.Sztanga w opadzie nachwyt 4 x 8 [...]

[...] spale tak mięśni? Dlatego wypiłem miarke WPC (yyy dla ochrony?). Dobrze zrobiłem? Dieta: LC B220, T 90, W 160 Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. [...]

DZIEŃ 5/42 Piątek, 9.07 MICHA: 6:15 -> omlet (jajko + płatki owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, arbuz 9:30 -> gotowany cyc, pomidor, ogórek kiszony 12:30 -> łosoś z grilla, kapusta biała, sok z cytryny, oliwa 17:00 -> mleko (400ml), lean dessert (podwójna porcja), truskawki, orzechy włoskie 21:00 -> zielone ciasteczka z [...]

[...] samopoczucie musiałem iść! ZJadłem tak o 9:30 - 100 g kaszy + 150 g kurczaka + 100 g brokuł i 100 g kaszy + 15 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex + 600 mg witaminy C + omega-3 + 1 kaps czosnku. Kolejny o 11:30 - 100 g kaszy + 150 g kurczaka + 200 g surówki + 10 g oliwy 3 posiłek - 100 g makaronu + 150 g wołowiny + 100 g brokuł + 100 g [...]

[...] stojąc 4x25 5c Wypychanie suwnica 4x12-15 6 Wspięcia siedząc 3x20-30 Suple kawa+ba+tyrozyna inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/10/369761cbefb04164ba8dad854828cb7c.jpg dzisiaj do głowy przyszedł mi pomysl na sernik:-) sklad: fasola czerwona puding allnutrition [...]

Witam :) 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; 77 kg ( redukcję zacząłem od 84.7 kg ) WZROST; 192 cm PODSTAWOWE WYMIARY: 80 cm w pasie 3. CZAS REDUKCJI: 6 tygodni do tej pory, aktualnie tydzień 7. Planuje zakończyć za 2-3 tygodnie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 10-11% ( liczone ze strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ) 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

[...] ramion ze skrętem 2x 6-8 6.5kgx8/6.5kgx9 6.5kgx8/6.5kgx7 Następnym razem dołożę trochę. Bez areo - czasu brak, zaraz jadę na wakacje %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: marchew, pomidory - wliczone; ogórki małosolne 2 pierwsze posiłki policzone, w podróży sobie zjem jeszcze indyka, jajca i [...]